PILATES
| Actividad | Pérdida de peso | Tonificación y definición muscular | Reducción Estrés | Fuerza Abdominal |
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* Mínimo * * * Máximo
Joseph Hubertus Pilates
Joseph Hubertus Pilates nació en el año 1880, en Monchengladbach (Alemania). Fue un niño enfermizo que sufrió asma, raquitismo y fiebres reumáticas, enfermedades que superó gracias a un programa de ejercios de control corpral creado por él y ak que bautizó como "Arte de la Contrología" y que conocemos hoy familiarmente como Metodo Pilates.
Murió en 1968 con 88 años de edad en EE.UU.
¿ QUE ES EL MÉTODO PILATES?
Es una actividad muy disciplinada y concentrada, pensda para fortalecer ligamentos y articulaciones, incrementar la flexibilidad y elongar la musculatura.
El énfasis realizado en el estitamiento muscular da lugar a una figura más esbelta, más delgada y mas alta, y difiere de otros sistemas de ejercicios en que va más allá de lo físico.
Es una filosofía del movimiento que aporta integración física y mental. Son ejercicios de aparente sencillez con movimientos lentos y controlados que permiten que la energía recorra el cuerpo con mayor libertad.
Se utilizan técnicas de visualización que ayudan a concentrarse ejecutando los ejercicios con gran precisión.
El Pilates armoniza el diálogo mente-cuerpo. No hay repeticiones de ejercicios inconscientes ni gestos bruscos.
Cada moviemiento tiene una finalidad.
Es "mecánica con sentido".
Cualquier edad, cualquier condición física.
El método no es solo un conjunto de ejercicios que realizar en sesiones de 50 minutos, es una filodofía de vida que te ayudará en todos los aspectos. La práctica habitual del método te proporcionará las herramientas necesarias para alcanzar tus objetivos de plenitud personal y excelencia.
El método Pilates ayuda a equilibrar tu cuerpo, mejorar la circulación, reducir estrés, fomentar la resisténcia física, tener un aspecto más atractivo y sentirte en la glória.
Illes ha ideado para tí un único programa de entrenamiento a ty medida. Irás paso a paso, superando metas,evolucionando, sintiendo cada ejerciocio como un desafío técnico que aprenderás con facilidad y que disfrutarás convirtiéndose en un desafío personal a superar constantemente.
Benefícios Método Pilates
- Su práctica continuada permite mejorar el tono muscular, sobretodo en las zonas: abdominales, lumbares y glúteos.
- Se mejora lo postura y el equilibrio del cuerpo y se alivian los dolores lumbares.
- El cuerpo gana en flexibilidad, agilidad y coordinación.
- La mente mejora la capacidad de concentración y a la vez desconecta de los problemas diarios reduciéndose el nivel de estrés y de ansiedad.
- Su práctica resulta muy indicada para el tratamiento de la osteoporosis puesto que estimula la formación de masa ósea y reduce el riesgo de fracturas.
- Es un deporte muy indicado para personas que deban realizar rehabilitación para superar los problemas de movilidad causados por algún accidente.
- La intensidad con la que se trabaja el suelo pélvico como centro de fuerza permite fortalecer la zona y prevenir y mejorar trastornos como la incontinencia urinaria.
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