TRX

Actividad	Pérdida de peso	Tonificación y definición muscular	Reducción Estrés	Fuerza Abdominal
TRX	*	*** * ***	*	*** * ***

* Mínimo * * * Máximo

http://www.trxspain.es

El TRX surgió de la necesidad de la Navy Seal de mantener su programa de entrenamiento de tonificación muscular durante espacios de tiempo lejos de sus centros de entrenamiento.

Un cinturón de paracaidas y herramientas para reparación de botes neumáticos fueron los primeros elementos empleados para generar un programa de entrenamiento de tonificación muscular que empleaba el peso del própio peso para desarrollar ejercicios específicos para cada zona muscular.

Hoy en día ha derivado en el entrenamiento en suspensión, TRX con el que obtendrás el desarrollo de tu fuerza funcional y al mismo tiempo un aumento progresivo de la flexibilidad, el equilibrio y la estabilidad de la parte central del cuerpo (core).

Se puede adaptar la resistencia en cualquier momento mediante la regulación de la posición corporal, el entrenamiento en suspensión es seguro y efectivo para las personas en todos los niveles de condición física.

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Nuestro centro de gravedad reside en la linea inmediatamente superior a las caderas. Cuando provocamos un cambio pstural, provocamos un cambio en el centro de gravedad que en la mayoria de actividades realizadas a diario no van más allá de los límites del torso o zona conocida como Core.

Es precisamente aquí donde reside una de las principales caraterísticas del TRX, que permite que modifiquemos intencionadamente nuestro centro de gravedad, el cual controlamos mediante la fuerza muscular, y obliguemos a trabajar la zona media constantemente mediante movimientos funcionales y posiciones dinámicas para mantener el centro de gravedad estable, a la vez que ejercitamos la sección muscular elegida.

De la misma manera TRX perfecciona la ejecución de ejercicios de abdominales ya que nos facilita ejecutarlos en suspensión y no en posición decúbito supino, en el suelo, como en la mayoría de otras actividades.

Por igual crea movimientos intensos que integra un fortalecimiento significativo de la sección media del cuerpo en cada ejercicio de espalda, hombros, pecho, cadera y piernas, por eso se considera que TRX ofrece un fortalecimiento especial de la zona media.

Beneficios del TRX

Un método para mejorar su condición física de forma rápida y segura.
Programas de salud y bienestar tambien para las personas de edad avanzada, ya que permite que las personas de edad avanzada se muevan con libertad y sin miedo a caerse.
Todos los ejercicios pueden modificarse para diseñar programas personalizados de entrenamiento independientemente de la edad, sexo o condición física.